Porque é que isto não é como um queima-gorduras desses que nunca me funcionaram?
SAÚDE METABÓLICA
especialistas em metabolismo confessam: esta é a verdadeira razão pela qual não consegues emagrecer por muita dieta e exercício que faças
Disseram-te que é o teu metabolismo? Que na tua idade já é o que há, que "é normal, faz parte", e que a única saída é comer ainda menos, matar-te a fazer exercício, ou esquecer esse corpo que realmente queres?
A culpa não é tua. Ninguém faz as coisas perfeitas, nem tem de as fazer. E mesmo que as fizesses, não emagrecerias, porque nenhuma dieta chegou alguma vez ao que de verdade decide se o teu corpo guarda ou queima.
Lê isto antes de continuares a sofrer e a resignar-te a ver-te assim para sempre.
Isabel Marques
Sejamos honestas: não há nada mais desesperante do que fazer tudo bem e ver que a balança não mexe.
Comer pouco. Apontar o que comes. Aguentar a fome do fim da tarde. Ir à hidroginástica quando podes.
E na semana seguinte, subires-te à balança e ver o mesmo número.
Ou pior: emagreces três quilos com um esforço brutal, e assim que deixas a dieta voltam quatro.
E o pior não é isso. O pior é começares a desistir.
Deixares de tirar fotos. Vestires o que te tapa em vez do que gostas. Evitares a praia porque não suportas o fato de banho. Passares à frente do espelho do corredor sem te olhares porque não te queres ver.
E fica a saber que a tua frustração é do mais normal, porque em média…
em média, as portuguesas que querem emagrecer gastam mais de 1.000€ por ano em coisas que não as fazem emagrecer
Faz tu mesma as contas.
Uma nutricionista privada, 35 a 50€ a consulta. Os tratamentos de estética de vez em quando, a pressoterapia, a criolipólise. Os batidos, as saquetas, as barras.
Os queima-gorduras da farmácia e da internet, aqueles boiões com a chama no rótulo. E os suplementos de que não percebes nem te explicam os ingredientes: as gomas, as cápsulas milagrosas, o vinagre de maçã, o chá que desincha, os alimentos especiais para dieta… e nunca sabes bem o que é que estás a meter no corpo.
Soma tudo. Mais de 1.000€ por ano. E continuas igual ou pior do que começaste.
E não falharam porque tu fizeste mal. Falharam pelo que são.
A dieta não funcionou porque o problema nunca foi quanto comias: a comer menos, o teu corpo simplesmente guardou com mais vontade ainda o pouco que lhe entrava.
O exercício não funcionou porque o que gastas numa hora de aula não muda a ordem que o teu corpo anda a dar nas outras vinte e três.
E o queima-gorduras não funcionou, e este merece que paremos um segundo, porque é o que mais ilusão te fez e o que pior te deixou.
Um queima-gorduras é, no fundo, um acelerador: quase todos vêm carregados de cafeína e estimulantes para te subir as pulsações e fazer com que gastes um pouco mais de energia enquanto estás nervosa. Por isso te tremia o pulso, te custava dormir e ficavas mal-humorada.
Mas acelerar não é o mesmo que mudar a ordem. O teu corpo continuava em modo poupança, só que agora em modo poupança e acelerado. E assim que deixavas o boião, voltava tudo exatamente ao sítio, porque o interruptor que faz o metabolismo começar a queimar a sério nunca chegou a ligar-se.
Mas o dinheiro não é o pior.
O pior é que cada dieta ensina o teu corpo a guardar com mais vontade: perdes três quilos, recuperas quatro, e a balança começa o ano seguinte um bocadinho mais acima.
E o pior, para além do dinheiro e do rebote, é a sensação que te fica: a que falha és tu, não tens força de vontade, algo não funciona bem em ti.
Cada euro deixou intacto o verdadeiro culpado. E não és tu.
E isto nem sequer é o mais grave. O que vem agora vai irritar muita gente do setor.
uma nutricionista especializada em metabolismo revela o que a indústria das dietas não quer que saibas
Há 27 anos que trato o metabolismo de mulheres que querem emagrecer. E há um caso que se me repete na consulta desde o primeiro dia: a mulher com mais de 40 que faz as coisas bem, que come pouco, que se mexe quando pode, e mesmo assim a balança não desce.
Ou desce umas semanas e depois planta-se. Ou desce e volta a subir assim que respira.
Eu fazia-as perder peso umas semanas, com dietas cada vez mais apertadas. Mas não lho tirava. Ao fim de mês e meio voltavam a pedir-me desculpa, a dizer-me que não tinham aguentado, que a culpa era delas.
E eu sabia que a culpa não era delas, embora ainda não soubesse onde estava.
Aquilo não me deixava dormir. Fechei a consulta três meses. Fui estudar. Congressos, estudos, especialistas de outros países. Precisava de perceber porque é que mulheres que faziam tudo bem não emagreciam, e porque é que as dietas que eu lhes dava não lhes serviam.
E o que encontrei mudou-me a forma de exercer.
Vou explicar-te tal e qual eu o entendi, porque a ti também te vai abrir os olhos. E vais perceber, finalmente, porque é que andas há anos a fazer tudo bem sem que a balança mexa.
O que encontrei foi que o problema não são as calorias. Contam, claro que contam, mas eu já vi na consulta mulheres a comer 700 calorias por dia e sem perder um grama, e outras a comer o dobro e estupendas. Se fosse só questão de calorias, seria matemática. E não é.
O culpado é uma ordem hormonal interna. Um sinal que diz ao teu corpo o que fazer com cada dentada que lhe entra: queimá-la, ou guardá-la.
Aos 20 anos essa ordem está em «queimar». A partir dos 40, nas mulheres, apaga-se. E o corpo passa a guardar tudo o que entra, mesmo que seja pouco, mesmo que seja saudável, mesmo que seja uma salada.
E é aí que a indústria falha, com a melhor intenção do mundo:
Mandamos-lhe dieta, que confirma a crise e aperta a ordem de guardar. Mandamos-lhe exercício, que queima a hora que estás dentro mas não toca no interruptor. Mandamos-lhe suplementos e comprimidos, que se perdem no estômago antes de chegar seja onde for.
Nada chega ao sítio onde se toma a decisão.
Com esta mudança na cabeça comecei a tratar de outra maneira. E lembro-me perfeitamente da primeira paciente a quem funcionou: 54 anos, 15 anos de dietas, apontava num caderno tudo o que comia até as pastilhas elásticas, e a balança não mexia.
Um dia disse-lhe para deixar o caderno e expliquei-lhe aquilo do interruptor. Dei-lhe o que eu andava há tempo a experimentar por conta própria. Em quatro meses emagreceu oito quilos, a comer mais do que tinha comido em anos.
Ela não chorou na consulta. Eu quase. Porque andava há anos a mandar as minhas pacientes para o mesmo ciclo sem lhes procurar a causa real: dieta, exercício, batidos, mais nutricionista, suplementos, dieta mais rigorosa, rebote, e outra vez a começar. Cada degrau mais caro, mais doloroso e mais inútil do que o anterior.
E a senhora do caderno andava há quinze anos nessa escada.
E vou dizer-to claramente, porque ando há tempo demais a calá-lo:
80% de emagreceres ou não não o decide o que comes. Decide-o uma ordem interna que ninguém te olhou.
Mas para perceber essa ordem, primeiro tens de perceber como o teu corpo decide se guarda ou queima.
o interruptor que decide em mais de 80% se emagreces ou não, e que anda há anos desligado no teu corpo
Vou explicar-te o que demorei mais de vinte anos a perceber. Aquilo que nunca ninguém te explicou, e por causa do qual provavelmente continuas a pensar que te matares a comer como um passarinho, à base de alface e peito de frango grelhado, é o que te vai fazer emagrecer.
E não é assim. Quando o vires, não vais conseguir deixar de o ver.
De cada vez que comes alguma coisa, seja o que for, o teu corpo tem de tomar uma decisão com isso. Só há duas opções: queimá-la para te dar energia, ou guardá-la em forma de gordura.
E essa decisão não a tomas tu. Não a toma a tua força de vontade. Não a toma o caderno onde apontas as refeições. Toma-a um interruptor interno, um sinal hormonal, que diz ao teu corpo o que fazer com cada dentada.
Quando esse interruptor está ligado, o corpo queima. É o que te acontecia aos vinte anos, quando comias o que te apetecia e não engordavas nem por nada. Não é que na altura contasses melhor as calorias. É que a ordem que o teu corpo recebia era a de queimar.
O problema é o que acontece a esse interruptor com os anos.
Depende das tuas hormonas. E a partir dos quarenta, nas mulheres, os níveis hormonais começam a descer. É natural, acontece a todas. E à medida que a menopausa se vai aproximando, essa descida acelera. À medida que descem, a ordem de queimar chega cada vez mais fraca, até que o interruptor fica encravado na outra posição: guardar.
E a partir daí, o teu corpo guarda tudo o que lhe entra. Mesmo que seja pouco. Mesmo que seja saudável. Mesmo que seja uma salada.
Agora vem a parte que explica tudo, e vou pôr-ta com um exemplo que uso sempre na consulta.
Imagina que chega uma crise como a da troika, e que todos os dias to confirmam com tudo o que vês à tua volta. Tu o que farias? Guardar. Gastar menos. Apertar o cinto para o que possa vir.
Pois é exatamente isso que o teu corpo faz. Só que a crise dele são as hormonas a descer, e a forma dele de apertar o cinto é acumular gordura. Cada refeição que lhe entra, para o colchão. Para a barriga, para as ancas, para os braços.
E quando tu te pões de dieta, sem querer dás-lhe o sinal que lhe faltava: a comida escasseia, a crise é a sério. Por isso aperta ainda mais. Gasta o mínimo, e por isso andas cansada e com frio. Sobe a fome ao máximo, e por isso a meio da tarde comerias a despensa inteira, e não é gula, é o teu corpo a pedir reservas aos gritos. E cada grama que entra, guarda-o com mais vontade do que antes.
Por isso as dietas não te funcionaram. Cada uma confirmava ao teu corpo que era preciso guardar.
Por isso o exercício não te funcionou. Queima na hora que estás a fazê-lo, mas não toca no interruptor.
Por isso os suplementos e os comprimidos não te funcionaram. Perdem-se no estômago antes de chegar seja onde for.
Tudo ia para o sítio errado. Por isso emagrecias uns quilos ao início e depois parava. E por isso voltavam. Voltavam sempre.
E digo-to claramente, porque me importa que percebas: as calorias contam, claro que contam. Mas enquanto o interruptor estiver em guardar, o teu corpo vai guardar até o pouco que comes. Podes passar a vida inteira a passar fome, que vais estar a lutar contra uma ordem que não se muda a passar fome.
Esse interruptor apagado é o que te tem a balança encravada por muito que te cuides. É a fome do fim da tarde que não consegues controlar. São os quilos que voltam assim que deixas a dieta. É o cansaço com que te levantas. E é essa sensação de estar a fazer tudo bem e não ver nenhum resultado.
Por isso deixa-me dizer-te uma coisa que ando há anos a dizer às minhas pacientes: a culpa não é tua. Nunca foi. O teu corpo não está avariado. Está a obedecer, com uma eficácia admirável, a uma ordem errada.
E então a única pergunta que de verdade importa é esta:
Pode voltar a ligar-se esse interruptor?
Pode. E é justamente o que te vou revelar agora.
adesivos transdérmicos de berberina: a fórmula natural que liga o interruptor para começares a emagrecer
Quando voltei a abrir a consulta, fi-lo com uma condição que impus a mim mesma: não voltar a mandar nenhuma paciente lutar contra a balança sem lhe dar algo que chegasse de verdade ao interruptor.
Porque encontrei uma solução, e não foi uma dieta nova. Nem um comprimido novo.
Foi um composto natural que os investigadores do metabolismo andam há anos a estudar precisamente por isto: a berberina, um extrato vegetal que ativa o sinal interno que diz ao teu corpo para deixar de guardar e voltar a queimar. No setor chamam-lhe «o interruptor mestre do metabolismo». Não inventa nada no teu corpo: liga o que já lá estava, apagado.
Mas a berberina tinha um problema. O mesmo de sempre.
A maioria toma-a em cápsulas ou em comprimidos, e aí perde-se pelo caminho. Os sucos do estômago destroem a maior parte antes de chegar ao sangue, e o pouco que sobrevive chega aos soluços. Por isso tanta gente a tomou sem notar nada.
Até que apareceu o formato que muda as regras: o adesivo.
Bemestar Plena Adesivos transdérmicos é a fórmula de berberina em adesivo transdérmico disponível em Portugal. Pões-lo na pele de manhã, e vai libertando a berberina diretamente para o sangue, aos poucos, ao longo do dia todo. Sem passar pelo estômago. Sem se perder pelo caminho.
E quando a berberina chega ao sangue, faz o seu trabalho: viaja até às células e ativa o sinal que andava há anos apagado. A ordem muda. O teu corpo deixa de guardar cada refeição como se viesse aí uma crise, e volta a fazer o que fazia aos vinte: puxar da gordura acumulada para tirar energia. Queimar. Por isso se começa a emagrecer sem passar fome: não estás a lutar contra o teu corpo, estás a dar-lhe a ordem certa.
E aqui quero parar, porque é onde as pessoas mais se confundem.
Isto não é um queima-gorduras.
E peço-te que não o metas nessa gaveta, porque não têm nada a ver nem no que fazem nem em como o fazem.
Um queima-gorduras trabalha por fora e à força. Mete-te cafeína e estimulantes, sobe-te as pulsações, acelera-te, e com isso consegue que gastes um bocadinho mais de energia enquanto o estás a tomar. É empurrar o carro pela subida com o travão de mão puxado. Por isso te põe nervosa, por isso não dormes bem, e por isso assim que o deixas volta tudo ao sítio: nunca tocou na ordem que o teu corpo dá, só a tapou durante umas semanas à custa de acelerador.
A berberina faz o contrário, e por isso o mecanismo é outro. Não acelera nada: tira o travão de mão. Não te mete um estimulante, ativa um sinal que o teu próprio corpo já tinha e que se foi apagando com os anos. Não te obriga a gastar mais, faz com que o teu corpo deixe de guardar. Por isso não notas nervosismo, nem tremor, nem ansiedade: porque não há nada a empurrar, há algo que se volta a ligar.
A diferença, resumida numa frase: o queima-gorduras tenta gastar a gordura que entra, e a berberina faz com que o teu corpo volte a largar a que já tens guardada. Um luta contra o metabolismo, o outro põe-no do teu lado.
E com uma coisa que a mim, como nutricionista, me parece o mais importante de tudo: sabes exatamente o que estás a pôr. Nada de fórmulas fantasma com vinte ingredientes que nem sabes pronunciar.
Berberina em alta concentração, o ativo que liga o sinal de queimar
Absorção transdérmica, direta ao sangue, sem que o estômago destrua o composto
Libertação contínua ao longo do dia todo, em vez do pico e da queda dos comprimidos
Sem receitas, sem picas e sem efeito rebote, porque não força nada: reativa um sinal natural do teu corpo
Isto é o que recomendo, depois de mais de vinte anos de estudo, a qualquer mulher antes de gastar um euro a mais em outra dieta. E é a razão pela qual mulheres que andavam há anos encravadas estão a ver a balança descer a comer normal, e a conseguir o corpo que desejam, sem terem de se matar a fazer dieta.
por que cada vez mais mulheres confiam nos adesivos de berberina bemestar plena para emagrecer
lê o que dizem quem já experimentou:
